Personlig träning;
Jag erbjuder satsning på individuella upplägg av träning och motion med utgångspunkt från din nuvarande nivå, dina intressen av träning, skador och sjukdomar samt din målsättning.
- Träningen kan utföras hemma, inne/ ute eller på gym med eller utan olika redskap. - - Programen kan innehålla träning för muskelstyrka, kondition, koordination, balans och smidighet. Detta ska passa alla oavsett ålder, behov och sjukdom/skada.
- Det kan handla om träningsprogram som du genomför själv, i organiserad annan verksamhet eller tillsammans med mig. Upplägget kan handla om att träna med mig någon gång och eller helt på egen hand. - Regelbundna uppföljnnigsträffar kan vara mycket viktiga för motivation, variation i träningen och möjligheter till att uppnå bra resultat och ökat totalt välbefinnande. - Uppföljning och kontakt kan ske via personliga träffar, telefon och mail.
Hälsocoach/ sjuksköterska;
Konsultation och rådgivning om allt som berör området hälsa. Det kan handla om kost/ näringsintag, viktminskning, stress, sömn problem och andra livstils/ hälso problem samt rådgivning om sjukdomar och skador.
Mindfulnesscoach;
som utbildad instruktör och coach inom området mindfulness kan jag ge vägledning och utbildning i mindfulness. En mycket bra metod för att hantera stress bättre, leva mer i nuet, njuta mer av det liv vi har och finna glädje. Mindfulness har många mentala ”verktyg” som kan bli till stor hjälp.
Coachning innebär stöd, vägledning och hjälp med förändringar. Oftast behöver man titta på helheten i sitt liv, hur man kan hitta en balans i hela sin tillvaro. Vad önskar jag uppnå, vad är mitt mål och hur gör jag för att klara av det. Jag kan hjälpa dig med att lyfta fram dina egna resurser, hitta dina inre verktyg och skapa förutsättningar för att hitta optimala lösningar till dina mål.